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La méditation?Si j’avais su, j’aurais commencé plus tôt !

La méditation?Si j'avais su, j'aurais commencé plus tôt !

Adepte des médecines dites douces, alternatives ou naturelles, depuis des années, j'ai commencé par des séances d'ostéopathie, puis j'ai tenté la chiropractie et la médecine chinoise. J'ai suivi une thérapie comportementale, tenté des séances d'hypnose. Je me soigne à l'homéopathie et à la phytothérapie dès que possible. Je suis aussi passée sous les aiguilles d'un acupuncteur.

Bref, même pas peur, quand la médecine traditionnelle démissionne, j'essaye autre chose et j'ai souvent été agréablement surprise par l'efficacité de toutes ces méthodes.

Il était donc, dans l'ordre des choses, que j'explore d'autres thérapies tout aussi naturelles.

La méditation de pleine conscience!

En 2015, j'ai tenté la méditation de pleine conscience, grâce à une application payante sur téléphone, celle de Christophe André, psychiatre : "psychologies coaching" (vous pouvez aussi le retrouver sur son blog).

Ce fut une révélation, non, mais vraiment hein….

J'ai ensuite poursuivi avec l'application "Petit Bambou" que vous pouvez tester gratuitement sur téléphone ou sur leur site, pendant 8 séances, sans obligation.

Aujourd'hui, je suis abonnée à "Petit bambou" et je médite un quart d'heure tous les jours, souvent en soirée.

La méditation, ce n'est ni inné, ni forcément facile (peut-être même que certains y seront réfractaires : oui, oui, j'en connais!), mais si l'on s'accroche et que l'on s'entraîne régulièrement, ce n'est que du bonheur ! J'ai même tenté d'embarquer mes hommes dans cette aventure, mais ils ne sont pas encore prêts pour ce type de démarche…

Certains jours, je suis moins dans le trip, mais ce n'est pas grave : demain sera un autre jour. Parfois, je saute une séance parce que ça ne colle pas avec mon emploi du temps ou mon état physique, mais bon, comme j'ai arrêté de me mettre la pression sur quoique ce soit, je n'en fais pas un "caca nerveux". D'une façon générale, j'arrive à garder le rythme.

Les effets…

Je croise les doigts : je recommence enfin à faire des nuits sans réveil intempestif (pas toutes les nuits hein – faut pas rêver- mais comparativement à ce que j'ai traversé, c'est déjà un grand pas en avant !).

Je suis plus sereine, plus paisible, plus en phase avec moi-même et du coup, plus en phase avec les autres aussi. Et je crois bien que la méditation y est pour beaucoup, la méditation et l'ensemble des mesures mises en place dans ma vie, depuis que je sais que je souffre de spasmophilie ( D'ailleurs, hier, pour la première fois, j'ai même rencontré une psychologue : à suivre donc…).

Bref, je revis!

J'apprends, jour après jour, comment venir à bout de tous ces symptômes, en lisant et en me documentant, vu que la médecine traditionnelle s'est complètement désintéressée de mon cas, jusqu'à présent ( tant que ce n'est pas une dépression, m'a-t-on dit….).

Le bon côté, c'est que cela m'aura permis de découvrir un monde différent qui me serait peut-être resté inconnu, autrement.

Règle n°xxxxxxx : voir le positif en toute chose ^^.

Et toi, tenté par la méditation?

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chiffons and co

  • Laurence (Lolotte)

    Je n’ai jamais été tentée par la méditation mais au vu de tous les articles que je lis et maintenant avec ton billet, je suis sûre des bienfaits … mais je suis moins sûre d’être capable de la faire avec le sérieux nécessaire … à suivre !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    quand tu commenceras à en sentir les effets, tu auras forcément envie d’être sérieuse ^^

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Beatrice

    Tu me donnes envie d’essayer…..
    Bon we ☺️

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    ben, ça ne coûte rien hein….

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • MadeleineMiranda

    Hello! Ton avis sur la méditation m’intéresse, j’aimerais bien essayer! J’en avais fait pendant mes cours de yoga et j’avais apprécié, mais je n’ai jamais essayé toute seule. Bises!

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    c’est très bien fait, je trouve pour s’initier, mais dans ton cas, vu que tu connais déjà, ce sera encore plus facile!

    Bises.

    P.S.: j’ai même persuadé mon grand de 16 ans d’essayer….

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • crise de trentenaire

    Vu la morosité ambiante par ici j’ai envie de te dire que je t’ai lue attentivement. ! J’ai telecharge l’appli petit bambou ce week end mais je n’ai pas encore pris le temps d’essayer…

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    c’est aussi ça la méditation, savoir s’accorder du temps pour prendre soin de soi, se dire qu’on le vaut bien ^^

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • chocoladdict

    ça m’intéresse oui mais je n’y connais rien ou pas grand chose …j’ai juste fait quelques exercices de pleine conscience avec mon fils car il a parfois du mal à s’endormir

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    raison de plus pour tenter les 8 séances gratuites en te laissant guider ^^

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • peintrefiguratif

    tu as raison d’essayer autre chose a partir du moment ou ce ne sont pas des charlatant qui enseigne certaine chose
    bises

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • lalydo

    Je n’ai jamais fait mais pourquoi pas? Si cela permet de trouver un apaisement psychologique et physique et le tout en douceur, je dis oui!

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    tu as tout compris !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Caro*

    Coucou Arwen, la méditation me ferait beaucoup de bien en ce moment, ça c’est sur ! Entre le changement de boulot, la recherche d’un nouveau logement qui ne se passe pas comme je voudrais et les challenges à venir, cela fait beaucoup de stress accumulé et cela se répercute sur mon corps (j’ai de l’exéma partout sur les mains, c’est une horreur…). En tous les cas, je suis contente que la méditation te convienne et qu’elle t’apaise au quotidien.
    Bisous et je te souhaite un bon Dimanche 🙂

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    Si tu penses que cela pourrait te soulager, lance-toi !

    Je t’embrasse !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Nina

    Hello, la méditation me plairait beaucoup c’est sur. Je suis tellement perdue dans mon corps avec mes maux. Je fais ce que je peux pour aller de mieux en mieux mais c’est plus facile à dire qu’à faire!!!!!! La méditation me paraît compliqué pour moi car je ne sais me détendre…. Bon weekend à toi

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    pourtant, crois-moi la méditation de pleine conscience a fait ses preuves et soulage de nombreuses personnes, mais il ne faut pas renoncer ….Bon week-end Nina!

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • arlette

    ben , je dois dire que tu n’es pas la seule a le faire dans mes connaissances…je dirais pourquoi pas??? je vais aller voir…
    j’ai changé le look du blog car justement j’aime changer et avec celui ci….ce sont juste les articles qui s’affichent

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    peut-être même que cela pourrait soulager tes douleurs…Cela vaudrait sans doute la peine de tenter l’expérience, non?

    Tu as raison avec ce thème, on est très limité !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Agoaye

    J’ai suivi un stage de 8 semaines, à raison de 2 heures par semaine. Ça a été assez transcendant oui.
    Là je dois m’y remettre mais je me trouve des raisons pour reculer, c’est pas sérieux 🙂

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    Ce serait dommage de perdre tous ces acquis alors que tu as eu la chance de faire ce stage.

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • the clothes paper

    Je crois que je suis bien trop « la tête dans les nuages » pour pouvoir me concentrer comme ça..

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    ça s’apprend ^^

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • jai50ans

    Moi j’ai été voir un magnétiseur (psoriasis du cuir chevelu) qui m’a conseillé la méditation. J’ai beaucoup de mal. J’ai essayé les respirations de pleine conscience. Mais mon cerveau est toujours en ébullition. Il n’y a que la lecture qui m’apaise et calme mes 150 mille pensées à la seconde. Je t’envie d’arriver à te poser ne serait-ce qu’un 1/4 d’heure.

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    comment as-tu essayé ??? Tu n’y arriveras pas du premier coup, c’est une habitude à prendre! Cela doit faire pas loin d’un an que je médite ^^

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • adeline L

    benh dis donc c’est vachement bien ça…moi je ne sais pas si j’y arriverai mais je pense que ça me plairait ce genre de démarche, je vais peut être essayer mais pas avec des applications, car je n’ai pas ce genre de trucs sur mon téléphone looool

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    Comme je l’ai écrit, Petit Bambou peut aussi être testé sur leur site !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Bernieshoot

    je suis plus dans des réflexions avec ma petite voix interne quand je jardine par exemple

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • christine

    Je n’ai toujours pas testé la méditation. par contre quand je peux, je me tourne facilement vers l’hypnose pour me soigner ou soigner mes enfants.

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    et ça marche bien?

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • rideerieuse

    Comme je vais souvent vers des médecines plus douces que les médicaments proposés par les médecins, j’aurais testé en cas de problème. Mais pour l’instant, pas de stress ou de burn out en vue, alors je ne médite pas.

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    la méditation n’est pas réservée qu’aux gens qui ont des problèmes, bien au contraire, elle aide aussi les gens à être équilibré et serein : il paraitrait aussi qu’elle soit une prévention pour la maladie d’Alzheimer ! Non vraiment, méditer, c’est bon pour tout le monde !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • virginie B

    voici une expérience très positive, oui j’ai testé, oui j’y crois par contre seule je n’y arrive pas au quotidien !

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

    ben, c’est tout de même une activité très solitaire, mais il est vrai qu’il y a des cours collectifs…..

    20 septembre 2017 at 16 h 43 min Répondre
  • virginie B

    voici une expérience très positive, oui j’ai testé, oui j’y crois par contre seule je n’y arrive pas au quotidien !

    21 janvier 2016 at 9 h 13 min Répondre
  • rideerieuse

    Comme je vais souvent vers des médecines plus douces que les médicaments proposés par les médecins, j’aurais testé en cas de problème. Mais pour l’instant, pas de stress ou de burn out en vue, alors je ne médite pas.

    21 janvier 2016 at 9 h 54 min Répondre
    • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

      la méditation n’est pas réservée qu’aux gens qui ont des problèmes, bien au contraire, elle aide aussi les gens à être équilibré et serein : il paraitrait aussi qu’elle soit une prévention pour la maladie d’Alzheimer ! Non vraiment, méditer, c’est bon pour tout le monde !

      21 janvier 2016 at 20 h 56 min Répondre
  • christine

    Je n’ai toujours pas testé la méditation. par contre quand je peux, je me tourne facilement vers l’hypnose pour me soigner ou soigner mes enfants.

    21 janvier 2016 at 11 h 26 min Répondre
  • Bernieshoot

    je suis plus dans des réflexions avec ma petite voix interne quand je jardine par exemple

    21 janvier 2016 at 14 h 19 min Répondre
  • adeline L

    benh dis donc c’est vachement bien ça…moi je ne sais pas si j’y arriverai mais je pense que ça me plairait ce genre de démarche, je vais peut être essayer mais pas avec des applications, car je n’ai pas ce genre de trucs sur mon téléphone looool

    21 janvier 2016 at 14 h 30 min Répondre
  • jai50ans

    Moi j’ai été voir un magnétiseur (psoriasis du cuir chevelu) qui m’a conseillé la méditation. J’ai beaucoup de mal. J’ai essayé les respirations de pleine conscience. Mais mon cerveau est toujours en ébullition. Il n’y a que la lecture qui m’apaise et calme mes 150 mille pensées à la seconde. Je t’envie d’arriver à te poser ne serait-ce qu’un 1/4 d’heure.

    21 janvier 2016 at 21 h 03 min Répondre
  • the clothes paper

    Je crois que je suis bien trop « la tête dans les nuages » pour pouvoir me concentrer comme ça..

    21 janvier 2016 at 21 h 20 min Répondre
  • Agoaye

    J’ai suivi un stage de 8 semaines, à raison de 2 heures par semaine. Ça a été assez transcendant oui.
    Là je dois m’y remettre mais je me trouve des raisons pour reculer, c’est pas sérieux 🙂

    21 janvier 2016 at 22 h 42 min Répondre
  • arlette

    ben , je dois dire que tu n’es pas la seule a le faire dans mes connaissances…je dirais pourquoi pas??? je vais aller voir…
    j’ai changé le look du blog car justement j’aime changer et avec celui ci….ce sont juste les articles qui s’affichent

    22 janvier 2016 at 0 h 05 min Répondre
  • Nina

    Hello, la méditation me plairait beaucoup c’est sur. Je suis tellement perdue dans mon corps avec mes maux. Je fais ce que je peux pour aller de mieux en mieux mais c’est plus facile à dire qu’à faire!!!!!! La méditation me paraît compliqué pour moi car je ne sais me détendre…. Bon weekend à toi

    23 janvier 2016 at 16 h 33 min Répondre
  • Caro*

    Coucou Arwen, la méditation me ferait beaucoup de bien en ce moment, ça c’est sur ! Entre le changement de boulot, la recherche d’un nouveau logement qui ne se passe pas comme je voudrais et les challenges à venir, cela fait beaucoup de stress accumulé et cela se répercute sur mon corps (j’ai de l’exéma partout sur les mains, c’est une horreur…). En tous les cas, je suis contente que la méditation te convienne et qu’elle t’apaise au quotidien.
    Bisous et je te souhaite un bon Dimanche 🙂

    24 janvier 2016 at 0 h 44 min Répondre
  • lalydo

    Je n’ai jamais fait mais pourquoi pas? Si cela permet de trouver un apaisement psychologique et physique et le tout en douceur, je dis oui!

    24 janvier 2016 at 9 h 45 min Répondre
  • peintrefiguratif

    tu as raison d’essayer autre chose a partir du moment ou ce ne sont pas des charlatant qui enseigne certaine chose
    bises

    24 janvier 2016 at 12 h 13 min Répondre
  • chocoladdict

    ça m’intéresse oui mais je n’y connais rien ou pas grand chose …j’ai juste fait quelques exercices de pleine conscience avec mon fils car il a parfois du mal à s’endormir

    24 janvier 2016 at 22 h 53 min Répondre
  • crise de trentenaire

    Vu la morosité ambiante par ici j’ai envie de te dire que je t’ai lue attentivement. ! J’ai telecharge l’appli petit bambou ce week end mais je n’ai pas encore pris le temps d’essayer…

    25 janvier 2016 at 21 h 20 min Répondre
  • MadeleineMiranda

    Hello! Ton avis sur la méditation m’intéresse, j’aimerais bien essayer! J’en avais fait pendant mes cours de yoga et j’avais apprécié, mais je n’ai jamais essayé toute seule. Bises!

    27 janvier 2016 at 0 h 20 min Répondre
    • Chiffons and co, blog Mode, Lifestyle, Voyage

      c’est très bien fait, je trouve pour s’initier, mais dans ton cas, vu que tu connais déjà, ce sera encore plus facile!

      Bises.

      P.S.: j’ai même persuadé mon grand de 16 ans d’essayer….

      27 janvier 2016 at 13 h 07 min Répondre
  • Beatrice

    Tu me donnes envie d’essayer…..
    Bon we ☺️

    30 janvier 2016 at 10 h 42 min Répondre
  • Laurence (Lolotte)

    Je n’ai jamais été tentée par la méditation mais au vu de tous les articles que je lis et maintenant avec ton billet, je suis sûre des bienfaits … mais je suis moins sûre d’être capable de la faire avec le sérieux nécessaire … à suivre !

    31 janvier 2016 at 21 h 42 min Répondre

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