Adepte des médecines dites douces, alternatives ou naturelles, depuis des années, j’ai commencé par des séances d’ostéopathie, puis j’ai tenté la chiropractie et la médecine chinoise. J’ai suivi une thérapie comportementale, tenté des séances d’hypnose. Je me soigne à l’homéopathie et à la phytothérapie dès que possible. Je suis aussi passée sous les aiguilles d’un acupuncteur.

Bref, même pas peur, quand la médecine traditionnelle démissionne, j’essaye autre chose et j’ai souvent été agréablement surprise par l’efficacité de toutes ces méthodes.

Il était donc, dans l’ordre des choses, que j’explore d’autres thérapies tout aussi naturelles.

La méditation de pleine conscience!

En 2015, j’ai tenté la méditation de pleine conscience, grâce à une application payante sur téléphone, celle de Christophe André, psychiatre : « psychologies coaching » (vous pouvez aussi le retrouver sur son blog).

Ce fut une révélation, non, mais vraiment hein….

J’ai ensuite poursuivi avec l’application « Petit Bambou » que vous pouvez tester gratuitement sur téléphone ou sur leur site, pendant 8 séances, sans obligation.

Aujourd’hui, je suis abonnée à « Petit bambou » et je médite un quart d’heure tous les jours, souvent en soirée.

La méditation, ce n’est ni inné, ni forcément facile (peut-être même que certains y seront réfractaires : oui, oui, j’en connais!), mais si l’on s’accroche et que l’on s’entraîne régulièrement, ce n’est que du bonheur ! J’ai même tenté d’embarquer mes hommes dans cette aventure, mais ils ne sont pas encore prêts pour ce type de démarche…

Certains jours, je suis moins dans le trip, mais ce n’est pas grave : demain sera un autre jour. Parfois, je saute une séance parce que ça ne colle pas avec mon emploi du temps ou mon état physique, mais bon, comme j’ai arrêté de me mettre la pression sur quoique ce soit, je n’en fais pas un « caca nerveux ». D’une façon générale, j’arrive à garder le rythme.

Les effets…

Je croise les doigts : je recommence enfin à faire des nuits sans réveil intempestif (pas toutes les nuits hein – faut pas rêver- mais comparativement à ce que j’ai traversé, c’est déjà un grand pas en avant !).

Je suis plus sereine, plus paisible, plus en phase avec moi-même et du coup, plus en phase avec les autres aussi. Et je crois bien que la méditation y est pour beaucoup, la méditation et l’ensemble des mesures mises en place dans ma vie, depuis que je sais que je souffre de spasmophilie ( D’ailleurs, hier, pour la première fois, j’ai même rencontré une psychologue : à suivre donc…).

Bref, je revis!

J’apprends, jour après jour, comment venir à bout de tous ces symptômes, en lisant et en me documentant, vu que la médecine traditionnelle s’est complètement désintéressée de mon cas, jusqu’à présent ( tant que ce n’est pas une dépression, m’a-t-on dit….).

Le bon côté, c’est que cela m’aura permis de découvrir un monde différent qui me serait peut-être resté inconnu, autrement.

Règle n°xxxxxxx : voir le positif en toute chose ^^.

Et toi, tenté par la méditation?

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